U ovom članku predstavljam vam rezultate istraživanja koji idu u prilog činjenici da su ljubazni i obzirni ljudi te oni koji čine dobra djela sretniji od ljudi koji to ne rade.
Također, ljudi koji pomažu drugima omiljeni su u društvu i bolje prihvaćeni što dovodi do povećanja općeg zadovoljstva samim sobom.
Ljudi koji su zadovoljni samim sobom osjećaju se korisno, spremniji su za suradnju, emocionalno su zreli te se s lakoćom prilagođavaju situaciji. Isto vrijedi i za djecu i mlade.
Većina roditelja za svoju djecu žele da budu sretna, da se lijepo ponašaju te da se svide drugima. U istraživanju kojeg su 2012.godine u Kanadi proveli Layous K., Nelson S.K., Oberle E., Schonert-Reichl K.A. i Lyubomirsky S., dobiveni su rezultati koji pokazuju da sreća, prosocijalno ponašanje i popularnost nisu samo međusobno kompatibilni, nego da su u recipročnom (uzajamnom) odnosu. Pokazalo se da kod sretnih ljudi postoji veća vjerojatnost da će se uključiti u neki oblik prosocijalnog ponašanja (npr. spremniji su pomoći nekome, učiniti dobro djelo) te da imaju zadovoljavajuća i kvalitetna prijateljstva i odnose s drugima. Ljudi koji su prihvaćeni od strane drugih osjećaju se korisno, spremniji su za suradnju i emocionalno su vrlo dobro prilagođeni.
Kako je izgledalo istraživanje o dobrim djelima kod djece?
U istraživanju kojeg su ovi znanstvenici provodili bilo je uključeno 19 razrednih odjela s djecom u dobi od 9 - 11 godina starosti. Sudjelovalo je 415 djece. Istraživanje se provodilo tijekom trideset dana u Vancouveru.
Cilj istraživanja bio je utvrditi hoće li provođenje dobrih djela u trajanju od mjesec dana dovesti do povećanog osjećaja sreće i doprinijeti poboljšanju odnosa sa vršnjacima kod djece. Kod provođenja eksperimenata uvijek se uzimaju dvije skupine sudionika istraživanja, od kojih je jedna kontrolna skupina, tako da su ova djeca bila podijeljena u dvije različite skupine s dva različita zadatka. I jedna i druga skupina imale su zadatak koji će im omogućiti poboljšanje zadovoljstva vlastitim životom.
1. Jedna grupa djece imala je za zadatak 3 puta tjedno uraditi dobro djelo po njihovoj želji (npr. pomoći nekome nositi namirnice)
2. Druga grupa djece (kontrolna skupina) imala je za zadatak 3 puta tjedno otići na neko mjesto koje im se sviđa (npr. posjetiti baku)
Primjeri dobrih djela koja su djeca odabrala bila su npr. "Dala sam mami zagrljaj kad je bila premorena zbog posla", "Poklonio sam nekome u školi svoj ručak" i "Spremila sam svoju sobi i usisala pod". Primjeri posjećenih dragih mjesta bili su "shopping centar", "sportsko igralište " i" bakina kuća ".
Kako su dobra djela i odlasci na zanimljiva mjesta djelovali na djecu?
Kod djece iz obje skupine poboljšalo se zadovoljstvo životom- ali kod djece koja su uradila 12 dobrih djela u mjesec dana došlo je i do poboljšanja u međuljudskim odnosima i bolje prihvaćenosti od strane vršnjaka. Ukratko- djeca koja su radila dobra djela postala su omiljenija i popularnija. Djeca koja se osjećaju prihvaćenima u svojim grupama bolji su učenici i imaju zdravije odnose s vršnjacima što dovodi do manje vjerojatnosti da budu zlostavljani u školi. Dobiveni rezultati ukazuju na to da pomaganje drugima uvelike doprinosi osjećaju osobnog zadovoljstva za dijete kao i za zajednicu u kojoj se ono nalazi- dijete koje radi dobra djela za druge manje će se upuštati u agresivna i neprihvatljiva ponašanja kad dođe u razdoblje puberteta.
Ako djecu educiramo i potičemo da kroz suradnju pomažu jedni drugima te svojim bližnjima i zajednici u kojoj žive postoji velika vjerojatnost da ćemo odgojiti dijete koje je zadovoljno samim sobom, osjeća se prihvaćeno i voljeno te odabire konstruktivne načine suočavanja sa svakodnevnim izazovima.
Evo nekoliko primjera kako možete pomoći drugima što će u konačnici rezultirati povećanjem vašeg zadovoljstva samim sobom ♡
Evo nekoliko primjera što možete lijepog uraditi za druge, bez obzira poznajete li se ili ne:
Ostavite lijepu poruku kolegama na poslu
Kupite toplo pecivo i/ili kavu prosjaku
Veselite se tuđem uspjehu
Platite račun u pekari/kafiću nekome iza vas
Pomozite nekome pri stavljanju namirnica na traku za plaćanje
Izvedite nekog na ručak ili večeru
Pričuvajte nekome dijete ili kućnog ljubimca
Zagrlite one koje volite i neka taj zagrljaj traje minimalno 20 sekundi
Poklonite nekome knjigu koja je utjecala na vas
Namiješite se ljudima na ulici
Ispecite nešto i iznenadite vama drage ljude
Volontirajte u humanitarnoj akciji ili lokalnoj udruzi i/ ili azilu za životinje
Propustite ljude ispred sebe u trgovini ako imaju manje stvari od vas
Skuhajte nekom koga volite ručak i iznenadite ga
Pridržite vrata drugima
Pošaljite rukom pisane i/ili izrađene čestitke za Božić
Recite ljudima koje volite koliko vam znače
Počastite kolege s posla doručkom ili kavom
Ostavljajte bakšu dostavljačima, konobarima, kao i na tržnici
Donirajte stvari koje ne trebate dječjem domu ili udrugama
Uključite se u darivanje manje sretnih od vas (domovi za nezbrinutu djecu već godinama u medije stavljaju popise dječjih želja)
Ustanite se u autobusu ili tramvaju drugome
Kupite cvijeće od bake pored koje svaki dan prolazite na ulici
Poklonite parkirnu ili prijevoznu kartu onome tko dolazi poslije vas
Dijelite iskrene komplimente i pohvale
Obzirom da nam se bliži dio godine u kojem je najljepše poklanjati i darovati druge- darujte nekome svoje vrijeme, pažnju, osmijeh, pomoć i podršku.
Život je puno ljepši kad smo ljubazni i obzirni jedni prema drugima.
Osim što se lijepo osjećamo kad pomažemo drugima- to pozitivno djeluje i na nas. Postajemo omiljeniji u društvu i općenito bolje prihvaćeni, osjećamo se korisno i zadovoljniji smo sobom i svojim životom.
Ako mi odaberemo ljubaznost i obzirnost prema drugima- i naša djeca će to naučiti od nas!